現代父母與長輩間是不是常常為了副食品要不要加鹽而僵持不下，加不加鹽真的有這麼鹽重嗎?讓我們來聽聽看雙方觀點。

1. 只關心到正餐鹽的攝取，卻常常忽略了寶寶零嘴(手指餅乾)的鈉含量。

2. 過了一歲大關就可以吃重鹹，一歲前聽醫師建議輔食不添加鹽，但過了一歲卻完全沒禁忌。

3. 寶寶胃口差，吃副食品狀況不理想，體重身高停滯不前，擔心寶寶肚子餓只好給零嘴果腹。

1. 寶寶副食品該不該添加鹽?
在不影響正常發展情況下，適度添加調味，讓寶寶對食物不再興致缺缺！

2. 鹽的成分就是鈉，所以吃了會不健康?
這是錯誤觀念，不要把鹽貼上不健康標籤了！鹽的成分就是鈉，鈉可以保持體內水的平衡，並維持體內酸鹼平衡，是人體重要的元素之一。只要注意飲食鈉含量，不要過鹹，適當調味當然可以。

3. 幾個月以上寶寶可以添加鹽?
建議一歲以上再添加，因為一歲以下寶寶能從母乳或是配方奶中攝取到成長所需的鈉，離乳時期(4~6個月)副食品當中的食材也含有鈉，所以不需要額外添加鹽。但前提下每個寶寶接受副食品的狀況不一樣，但隨著寶寶成長所需鈉含量也跟著增加，一歲以前只要不超過攝取範圍也可以添加。

4. 孩子成長需要攝取多少鈉含量呢?

備註：英國衛生單位依不同年齡層有不同鹽攝取建議量

看完這篇是不是對於加不加鹽有更深的了解呢！

如果輔食要添加鹽巴，千萬要慎選喔！普通鹽與醬油鈉含量較高，請選擇低鈉寶寶專用，小孩的食物盡量不要與大人吃的使用同種調味品，市售有專門針對幼兒設計的鹽與醬油，是爸媽烹煮副食品的最佳選擇呢～